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DICAS PARA MENTE E CORPO


Criancas
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Down Dog

O aplicativo Down Dog está oferecendo aulas de yoga, balé fitness e treinos HIIT de graça até o dia 1º de junho. É um app para cada atividade, e basta selecionar o seu nível de preparo físico e por quanto tempo quer fazer o exercício que ele gera o treino de acordo com suas preferências.

Criancas
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Treine em casa

A Smart Fit foi pelo mesmo caminho e liberou vídeo aulas e treinos para todos no site batizado de Treine em Casa. É só escolher seu objetivo do dia e afastar os móveis da sala. Não tem desculpa para ficar parado!

Família
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Medite

Baseando-se em estudos que comprovam o benefício da meditação para a mente, o app Medite.se (disponível para iOS e Android) oferece uma introdução à meditação de forma simples – e gratuita. Você pode baixar os áudios para escutá-los offline. Os módulos são rápidos e podem ser seguidos até mesmo por crianças.

Família
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Leia!

Editoras como Companhia das Letras e Rocco têm disponibilizado ebooks de seu catálogo sem qualquer custo. Enquanto a Companhia das Letras listou os títulos que estão de graça no seu Instagram, a Rocco publicou a lista de livros que podem ser baixados em qualquer loja de ebook sem precisar gastar nada. Os títulos podem ser conferidos nesse post no Instagram da editora. Já a Amazon juntou nesse link todos os livros que podem ser baixados de graça, com títulos em várias língua.

mente e corpo
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Aprenda um novo idioma

Aproveite o tempo extra em casa para aprender! Se você sempre quis saber falar uma nova língua, ou afiar seu inglês ou espanhol, não há hora melhor do que agora. E não precisa nem de um computador; você pode fazê-lo do seu celular mesmo. Um dos aplicativos mais utilizados pelo mundo, e conhecido por ser bem didático e acessível, o Duolingo é uma ótima opção para quem está começando do zero. Usando como exemplo situações do nosso dia a dia, o Babbel tem ainda mais idiomas para você escolher. Já o Voxy tem como um dos seus grandes diferenciais as aulas que são oferecidas por falantes nativos de cada idioma - não é o máximo? É só escolher qual se encaixa melhor nas suas necessidades e começar a aprender!

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